מערכת בקרת משקל להיות בכושר שיא ולאכול בחוכמה
חיים בצורה, חיים פעיל פעילות גופנית רגיל הם גורמים חשובים לקדם ולשמור על בריאות טובה במהלך כל החיים. למידע נוסף עם הטיפים מ. תזונה נאותה ומאוזנת תזונה מאוזנת מספקת לך את הדלק שאתה צריך עבור הפעילויות היומיומיות; אכילת מזון בריא יכול לעזור לך להבין את הרצון שלך להיות בטופס. לשמור על תזונה נכונה תזונה נאותה ומאוזנת מספק את החומרים המזינים שעליך מדי יום לבצע את פעילותה, לקדם ולשמור על אורח חיים בריא וכדי להגשים את רצונם להישאר בכושר. הזכות תזונה נמצא דיאטה מאוזנת.
אם אתה מסכים עם הנחיות פשוטות אלה על תזונה ניתן לך בריאות טובה בהישג ידך. "להתחיל כל יום עם תזונה מאוזנת ועם חומרים מזינים חיוניים לאורח חיים בריא ופעיל". הדו ח על הרווחה: אין השמנה היא סוד גלוי, ארצית, אנו ממשיכים משקל גדל והולך – ההזמנה נתונים סטטיסטיים מראים כי כעת יש שתי פעמים יותר אמריקאים שמנים רק לפני שלושים שנה. ו, יחד עם קילוגרמים מיותרים מגדיל את הסיכון של מחלות כרוניות – כגון סוכרת, לחץ דם גבוה – כך להחרפת המגיפה חייב ללא ספק ללחוץ יותר על מערכת הבריאות שלנו. השמנת יתר אינה כה סלקטיבי כשזה מגיע כדי לאסוף את הקורבנות ? ללא קשר לגיל, מין או גזע, מיליוני אנשים מושפעים זה. אבל דוח * שפורסם לאחרונה על-ידי המרכז עבור בקרת מחלות (CDC עבור ראשי התיבות שלה באנגלית) מציין כי קבוצות מסוימות של האוכלוסיה מושפעים יותר מאחרים. נתונים שנאספו על ידי הסקר הלאומי של סקירה של תזונה ובריאות 2003-2004, הידוע בראשי התיבות NHANES, מייעד את הפערים האלה–ההשמנה משפיעה 45 אחוזים מכלל האוכלוסייה השחורה, כמעט 37% של האוכלוסייה ממוצא היספני, לעומת זאת כדי שיעור נמוך יותר של שכיחות של-31% באוכלוסייה הלבנה.
זה לא מפתיע, בנוסף, זה להבדלים ח גיאוגרפי. יש שיעור גבוה יותר של השמנת יתר באזורים של הדרום ושל המרכז-מערב המדינה, לעומת הערכים של צפון-מזרח, מערב. הדו ח מצטט שלושה גורמים שיכול להסביר את ההבדלים בין האוכלוסיות – ההרגלים של פעילות גופנית, אכילה דפוסי ועל היחס לגבי משקל הגוף. לעומת האוכלוסייה הלבנה, לדוגמה, האוכלוסייה הספרדית בשחור מראה פחות נטיה להשתתף בפעילויות פנאי רגיל – חלק מאז חברי קהילות מיעוטים, הכנסה נמוכה ייתכן פחות במקומות אשר פעילות גופנית בבטחה. גם הוא תיעד אותם שכונות עם המיעוט אוכלוסיות גדולות יש פחות סופרמרקטים של רשתות, חנויות של מוצרי או שווקים של פירות, ירקות, עוד מסעדות של ארוחות מהיר-אשר פירושו שאין בריא לרשותכם כל כך הרבה אפשרויות. בנוסף, גם אם יש להם גישה אליהם, המאכלים הבריא הם יחסית יקר יותר מאשר מזון מהיר נטען עם שומן וסוכר.