20 רעיונות ופתרונות מחוכמים כדי לרדת במשקל ללא מאמץ

תתעודד! לך להציע רעיונות פשוט אך יעיל, כדי להשיג את הדמות הרצויה ללא רעב או למשוך את המגבת לו הראשון של שינוי. 1. לא נעמיד את הבלתי אפשרי: ירידה במשקל לוקח זמן. אל תתחילי לחשוב כל דיאטה שאתם הולכים להיות שכבות של לאבד 10 פאונד בשבוע. אם תעשה הכשל לחלוטין מאובטח. 2. לא אתה מת מרעב: זו הקרבה חסר תועלת.

הגוף שלך צריך מינימום 1,000 קלוריות מדי יום. 3. אתה צריך לאכול: זה שאם לא כל דבר, זה adelgazare, זה שקר. לא אוכלת כל מה שמפריע לך הוא לגרום נזק חמור מצב הבריאות שלך. 4 מנות קינוח בארה ב: אפילו לקחת את המנות העיקריות. אתה תאכל פחות, אך תהיה לך את ההרגשה שמשתלטת על.

5 לא אוכלים עם ראש: ללעוס כל לגימה. זוכר את תחושת השובע להגיע למוח רבע שעה לאחר תחילת הארוחה. אם אתה אחד מאלה שלא לאכול תוך 5 דקות, מציע שלך ללעוס כל ביס מספר פעמים סט. אתה להשביע יותר. 6. האם לא אתה מרגיש לאחר אכילה: מבצע כל פעילות אשר יסייעו לך לשרוף קלוריות. 7 – אל תיתן לעצמך להתפתות ולעשות הממתקים: כאשר אתם רוצים, חרא של לימון או הערה החוצה תפוח. תרגיל 8: תמיד עם השכל הישר. לא מגישה של דבר ההריגה היא ביום, אם אז את השרוכים שלא לנו לעזוב. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל טבע תעשיות. הזז אותנו בתוך שבוע; או לבצע פעילות חזקה מאוד, אם לא מותאם אישית. 9. אם יום אחד תעשה דבר נוסף של קורה. 10. ליידע אותך טוב מאוד: קרא את היומן של תזונה, dietetics, אם אלה לא טעויות תזונה cometieras מיודע. 11. דיאטות תמיד עולים: נשארת רק עם ההודעה לא יכול לאכול הוא קטן למדי וגם שליליות למדי דרך לראות את זה. ניתן להחליף את הביטוי הנורא הזה מיועד: אני יכול לשים לי את הביקיני יהיו בריאים יותר. בדרך זו הדיאטה כבר לא יהיה מתסכל לסיים, אלא אמצעי gratificara זה אתה. 12. אל לך לבלבל את סנטימטרים בשלמות הגוף שלך: ועוד הרבה פחות של האדם שלך. ישנן נשים לעשות. על-ידי עצם העובדה של היותו שמן יידחו עד כדי שנאה כדי . כן, אותו הדבר. חוסר הערכה היא מקשה מאוד את תהליך ההרזיה. 13 אם זה assails את הרעב קודם לשתות כוס גדולה של מים: אם זה לבד אינה מספיקה הגמדיים סלט חומץ, בצל, גזר – משתמש: ממש כמו זה מרגיע את הגירוד. 14 לא ניתן להפוך 5 ארוחות ביום: הראשי three וחטיפים שני מדיה מחר, חצי אחר הצהריים. הגוף שלך שורף קלוריות הכי קטנה זה לא באוכל דשנה. 15 הסרת שומן של מזון ותבשילים degreased broths: מסיר העור של בשר עוף, לבן, חזיר, להסיר עם כף מחוררת על שכבת השומן שצף על פני השטח של מרקים. 16 איתור באגים של זמן: לקבל דיאטה בעלת. נסה להיות יום אחד בשבוע רק פירות וירקות. 17. תבדוק את המשקל שלך פעם בשבוע: זה לא כי אתה אובססיות עם קנה המידה, אבל גם אם זה טוב להימנע בדיקת מציאות. 18. שינוי התמונה: חותך לך את השיער, האיפור החדש מה לעזור כדי לראות אותך. כדאי גם לנסות זה יעזור לך כשזה מגיע להישאר תקיפה בזמן דיאטה. 19. לשמור על הסדר: חי, ובייחוד באכילה, מכשיר רגועה אבל מסודרת כדי לשפר את כוח הרצון, מה שהופך את זה קשה יותר יעלה עם ארוחות. 20 הסופי עצה: בכנות הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לאכול חצי של מה שאתה יכול לאכול, ולעשות כפול של הספורט אשר נהוגה. Naturalinea.com נוצר על ידי צוות של מומחים בתחום התזונה, מידע נוסף אודות כבוד בדף האינטרנט.