המלצות כדי למנוע את ההתדרדרות של עמוד השדרה

בחיי היומיום שלנו יש תנועות ולא מרצון, תרגילים ומשרות גרוע אפילו מבלי להבין גורמים נזק בריאות כללית שלנו, בגלל בעיה בעמוד השדרה, הכאב הנגרם על ידי זה מרגיש באופן כללי בכל הגוף, יכול לגרום נזק לחלקים אחרים ואנו לגרום לנו לאבד את הבריאות שלנו. אם הציג כאב מותני לא לאפשר הוא טוב, הוא טוב זה לאמץ כמה המלצות ועמדות אתה ואן כדי לעזור לשפר את מצבם הנוכחי ובעיותיה של בריאות. במקרה הזה אני חושב ש טבע תעשיות צודק במה בהוא אומר. טיפים כמה לשמור על הבריאות הטובה שלך-אם יש להתייעץ הרפואי שלה, סכום זה מרשם מנוחה במיטה יישאר בבית היא עד סדר חדש. ליישר את הגוף שלך או לעשות מומנט סיבוב סביב כי מאמצים רבים כדי הטור שלו. ? לאן אתה הולך. להיות שוכב על גבו, זה יכול להיות מאוד שימושי, הניחו כרית מתחת לברכיים.

-כאשר אתה משקר על המיטה, לא להרחיב את הידיים מעל הראש, תן להם לנוח בצד אחד של הגוף. -לישון על מזרון קשה, אחיד ושטוח. טבלה תחת המזרן היא תמיכה מצוינת. -אל תאחסן מיטות, לא לכבס, אסור לנקות רצפות כאשר גבו אינה חשה בטוב. אמבטיות במים חמים למשך כמה דקות טובות בדרך כלל מרגיע בשביל הגב שלך כואב.

ודא כי המים לא חמים מדי. -להימנע עודף משקל, התייעץ עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לשמור על כושר. -התרופה לבד הם עזרה קטנה, אם אתה לא מגיע כדי להבין את הבעיה מכני של הטור שלו כואב. -ישנם כמה תרגילים פשוטים שיסייעו לחזק את שרירי הבטן והגב התחתון אשר הם אלמנטים בסיסיים על כף המאזניים פונקציונלי של הגב. להתייעץ עם התרגילים שלך דוקטור זה ללמד אותך את הדרך הנכונה לעשות אותם והוא יכול לשפר את הבעיה שלך ולא להגביר אותה. -אין להרים חפצים כבדים. מתי יש לעשות את זה, הכוח חייב לעשות עליהם הרגליים לתמוך בהן המרפקים על הירכיים. לקום באיטיות עד שעמד עם האובייקט שלה בידיים שלהם. -עדיף להשתמש כיסאות, חזרה ישר ונוקשה. זכור כי עמוד השדרה היא התמיכה של כל הגוף, לשמור אותו, לטפל ושומרים שבמצב טוב הוא האחריות שלנו התחייבות זה אסור לנו להזניח, הוא לטובתנו. אם יש ילדים בבית שלנו, אנחנו מלמדים אותם יש עמדה טובה, לשמור על עמוד השדרה, ומעל הכל לממש מדי יום. זה יהיה מאמץ של כמה שנים, אשר יהיה פרי במשך שנים רבות. למד יותר על עמוד השדרה שלך, שלך טיפול, תחזוקה, תחפשי? הלאה.