למד כיצד לגדל האלה ס"מ. מתגעגע אליך!

אם אתה מישהו דואג קומתו הנמוכה שלו, אז זה הזמן לשמוח, מאחר שישנן כמה תרגילים לגידול גבוהה יותר, אשר יסייעו לך להוסיף כמה סנטימטרים האלה שתמיד רצית, בקלות. מאמר זה יספר לך על התרגילים כדי להגיע גבוה יותר. בניגוד למה שרבים חושבים, כל פעם יותר גבוהה זה משהו שהוא לא עוצר כאשר אנו מגיעים לגיל מסוים. גם אלה אשר בשנות ה-20 וה-30 הם יכולים להוסיף כמה סנטימטרים לגובה שלה עם תרגילים ספציפיים כדי להגדיל את הגובה. בואו נסתכל על כמה תרגילים הטוב ביותר כדי לקבל גובה יותר כאן. 1. אחד התרגילים הטובים ביותר לגידול גבוה יותר הוא המיקום קדימה הטיה. התרגיל הזה היה מבטל דחיסת, מותח, וכן מרגיע עמוד השדרה, הכל בו זמנית.

תרגיל זה גם למתוח שריר שרירי הירך, צוואר, מותניים, השרירים ללדת. שנתחיל את התרגיל הזה, מתוך הרגל, שתי כפות הרגליים סביב 15 סנטימטרים של מרחק אלה מאחרים. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל שרי אריסון. העלייה של כפות הידיים לשמיים, לאחר מכן מנסה לגעת האצבעות עם האצבעות, תוך הישענות קדימה. . אתה חייב לעשות מאמץ מודע כדי לכופף את הברכיים, גם כאשר מגביר את עמידות. 2. עוד תרגילים יעילים יותר לגדול גבוה יותר הם אלה תליוני תרגילים.

רק תלוי פס אופקי זה גבוה מספיק עבור הגוף כולו להרחיב באופן מלא. לחלופין, תוכלו גם לנסות שמוט הפנים עם ברכיים העוטפת את הסרגל האופקי. 3 נדאר הוא עוד אחד התרגילים האלו יעילים יותר עבור. הבריכה מסייעת לבצע פעילות גופנית כמעט כל השריר קבוצות עיקריות של הגוף. מתיחה מעורב פריסטייל שחייה עזרה ולטיפוח באזור עמוד השדרה ומסייעים, באותו זמן מוארך שלהם. . עכשיו, שים לב כאן – אם אתה נואשות חיפשתי בסביבה כיצד לגדול גבוה באופן טבעי, זה המבחן הכי חשוב. אתה הולך לקרוא – לחץ.