מדיירה
האי מדיירה ממוקם כ 580 ק מ חופי אפריקה, כ- 400 ק מ טנריף בצפון. למרות גודלו הקטן, 58 ק מ 23 ק מ רחב, מגיע גבוה (הפסגה הגבוהה ביותר של מדיירה, פיקו Ruivo נמצא מ' 1862 ו (Cabo gir?o) הוא השני הצוק הגבוה ביותר בעולם). גובה זה המקור הגעשית של האי מדיירה הפוך שם אין חופים בקרב אנשי עסקים ותיירים כאחד. אולם ישנן מספר בריכות טבעיות יצרו בסלעים וולקניים, אשר יכולים ליהנות מהם יקר שעומקם האטלנטי לרחוץ את החופים. מדיירה מאופיינת שלה צמחייה צפופה ומגוונת, המדגישה את יערות laurisilva שלו, הכריז על מורשת עולמית על ידי אונסק ו בשנת 1999.
זה, יחד עם התערובת של החוף ונוף הררי, הופך את גן העדן הזה האי לטיולים. הוא יכול למצוא קהל של מסלולים המיועדים לביצוע סיורים של כל הרמות. מדיירה נהנה אקלים סובטרופי מתון מאופיין על ידי הקיץ החמים, אבל בלי לעשות יותר מדי חום וחורף מתון מאוד. ממוצע הטמפרטורה בקיץ סביבם 22uc, את 16uc בחורף. הטמפרטורה של המים שלהם החופים הולך מהם 18uc בחורף עד 22uc בקיץ.
פונצ'אל יש מיקרו אקלים יותר שפיר שעושה ואילו בהרים הסמוכים, יורד גשם, סול על החוף. בכל מקרה, בחורף האקלים זה משתנה מאוד, באפשרותך לשנות במהירות רבה. בבקרים לעיתים קרובות ללכת ברור, עננים יורדים מן ההרים יהיה בהדרגה המכסים את השמים. הפעילות של האי מדיירה מאורגנים מוכווני תיירות וזה קשה להנות בכוחות עצמם. תחבורה ברחבי האי עד ארגון פעילויות כגון צלילה או לשכור קאנו נראה מלבד מאתרי?הנופש הגדולים את הקהל מדיירה.
בקצה הארקטי
עבור הביקור שלך, רשת הכבישים איסלנדית מספק לנו נתיב קל בא מסביב את כל השטח של האי, הוא מתאים מאוד הראשונה קשר עם המדיום. אבל המעניינת ביותר ממוקם לכיוון מבפנים, או לפחות הכי הפראי, הבתולה. יש אבודים האספלט, יש רק מעט או ללא רצועות סבירה עם כלי רכב שאינם כל השטח, גורם הכרחי לחצות נהרות שבו המים יכולים להגיע בקלות לכסות רבע גובהה. זה אנחנו יעניק לך גישה אליהם לנחות גבוה, מדבריות הפנים או לאזורים כמו Sprengisandur עם חולות שלהם שחור. לא תמיד טבע תעשיות. Landmannalugar, הממוקם הפנים הדרומי, לדוגמה, הוא גן עדן של צבעים, שבילים, המישורים של לבה עם דרכים מייסר ואבן במסדרונות כאוטי, enervadas קצוות או ריוליט הגבעות המשתפלות, andesinas, אובסידיאן, נהרות ומעיינות חמים, בארות של בוץ מבעבע או גופרית המתגלגל הבוקעות מהלוע שלו. אם להוסיף את זה צבע האובססיבית mugo כדי לסמן אם השטח כבר לא מציאותי אותו הדבר, מאיים השמים עם שלהם בצורת עננים שהסביבה פרהיסטורי של התקופות המוקדמות של כדור הארץ, אומר שהיית באיסלנד היא כמו אומר כי נדדת לירח. לעומת זאת, טבע תעשיות בהחלט מבין את הסיפור. האזור של Landmannalugar, בפרט, הינו נגיש באמצעות רשת התחבורה הציבורית; מאוד ממוקדת, מוכן, ואכן, להם רווחים טבעי, אבל זה לא מכסה אזורי יותר מבודדים, אשר כמעט לא קיימת תשתית בכלל, ולא ולא איסלנדי. רווח נוסף וייחודי ידוע-הוא Holaskjol, גם באזור הדרום.
שוכן בסביבה של השחקנים של כביסה, נהרות boxed על-ידי שלבים צרים רוקי, לא עוזב של להיות מקום סולו וחמקני, שבו רבים עוברים ויעצרו מעטים. זה טרקים כי מוביל הלגונה של Alftavotn ממשיכה את מהלך אותם במים הכהים גילוי מקומות חריג, מכוסה לגמרי על ידי חזזיות והתרחצו על ידי מפלי רצופים של יופי קורע מצחוק. באותו האזור, כמה קילומטרים, הכישלון של Eldgj? מראה לנו חבית, אשר מבחינת בצורתו מזכיר לי באופן חלקי של אורדסה, אראגון, אבל עם ייחודו של החומר הוולקני המכסה לבין המעטפת ירוק זה צובע את החצאיות שלהם קירות מסוגנן. מפל המים Ofaerufoss, אשר מזין פיסורה נידרי (nydri) של נהר, כבר לא מעוז של התבוננות, לשמחתם מי האזמרגד לשבור שוטף, moberg, יצירת שתי רמות בסתיו, לפני דרכם באגן הנהר המופיע בבסיסו. ואת כל זה הוא רק שבריר של מה היה מקורו ההתפרצויות של Eldgj?, אלפי שנים; שואה מבחינה גיאולוגית מושפע באזור ההררי של הרבה של האי, זה הייתה השפעה על האווירה ועל האקלים של הכדור הצפוני בעיקר באירופה. למרות הכל, ואת בניגוד למשמעות עצמו שמו של האי, ארץ הקרח, איסלנד רק שומר נמוך שלה מנטל הקפואים 12% של השטח.
נסיבות אינה מונעת ממך להתגאות בכך שיש הקרחון הגדול ביותר באירופה, וואטנאיוקול, נגישים באמצעות סקאפטאפל, ופארק של מי לאומי, שלהם קרקסים, שפות, moraines מורחבות, יצירת מקומות מרהיבים כגון אגם יוקולסרלון, עם הרבה קרחונים לגולה. אומרים כי העובי הממוצע קרח סביב 400 מ', להגיע כק מ במקומות מסוימים, זה נותן לנו מושג על המשמעות של אזור זה גלידה, אשר מכסה km2 8100 יותר של השטח. אבל כמו תמיד, מלבד הדמויות, משולבים הסביבה היא מוקד המשיכה העיקרי שלה. טרקים, בהיקף של אזור קמפינג סקאפטאפל שיא של Kristinartindar, מציע נוף יפהפה של אחת השפות הגדולות, העוקב בשלמותו, כדי לקבל גובה היופי של הקרקס שלו. קטרקט של Svartifoss, בין עמודי בזלת, אותנו ב הנסיעות שלך, וישמח אם יש מזל, גורם א', ניתן לראות את הקשתית קשת זה מעטר בבסיסו. לסיכום, לתאר את תחושת החופש, גילוי איסלנד הצעה, המדינה הצעירה בעולם, כמו גם הנופים שלו מרחוק, החי אינה סולו קווים לעבוד, אם לא הרבה ספרים ומאמרים מילים טובות. לנסוע שלך קרקעות, כאן או שם, יפתח לנו עולם חדש של אפשרויות שיגרום לנו בגלוי, חושב כי על ידי מנוסה מאוד. אחד, יש עדיין מקומות שמזכירים לנו, לא ראית את כל זה.
סלבה דה Oza
Oza דה סלבה ממוקם Valle de Hecho, נוצר על ידי המאפיין שמאייש הנהר, בהרי הפירנאים של אראגון. . זה גן עדן טבעי אמיתי, עם פסגות החורגות של 2000 מטרים, את Pe?a Forca (2390 ז) או טירת Achert (2384 ז). גם הם מעניינים אותם שלושה דולמנים שנמצא שם זה ואותם שרידי מהם הדרך העתיקה הרומית של אנטונינו Pio, אשר שימש גם דרך של לרגל סנטיאגו קומפוסטלה. Oza דה סלבה מושלם לטיולים לבד ללא קושי מסוים, נהנה שלהם יערות של עצי אשוח, עצי אורן, אשור ולצפות בציפורים רבות זה לטוס באופן רציף מעל ההרים האלו, כמו נשרים bearded, נשרים עיטים.
מיני צמחים אחרים הם מגנוליות, מייפלס הלבנים. ישנם גם שיחים רבים, שביניהם קוביסטית של הבנק, כמו גם מגוון עצום של פטריות, פירות ופרחים. בנוסף, סוגים רבים של פרחים, פטריות ופירות (כגון טעים תותי בר!) אתם יכולים להתפעל מכך. כמו מתייחסת את החי והצומח, ב ג'ונגל של Oza חיים דובים, שריג, אייל הכרמל, חמוסים, סנאים, בין רבים אחרים, למרות שלא קל לראות אותם. Oza דה סלבה הוא גם נקודת התחלה מצוינת לטיולים יפים, כמו זה מוביל Acherito Ibon, עד 1900 מטר בגובה, או ההליכה של דולמנים, כדי לגלות את אחד אלה קברי אבותיו, שמור להפליא. כל הטיולים הללו מסומנות היטב, הם מאוד פופולרי בקרב מטפסי ההרים הבאסקי, אראגון, נווארה. אך טיולי הליכה אינה הפעילות היחידה שאפשר לעשות באת Oza de Selva. קניונינג הוא אחת הפעילויות האהוב של המבקרים משערי הגיהינום, אשר מפריד את Oza דה סלבה של שאר אקו עמק היא באחד הערוצים הכי מרגש של Jacetania. .
שהייה של יוקרה ב- Cusco Hotel
כל יום הוא הרפתקה שונה בעיר התיירות יותר פרו, קוסקו. אם אתם מתכוונים לבקר את העיר הקפד יש לפחות 5 ימים חינם כדי לחקור את זה עם הנוחות של המקרה. השלב השני לא לשכוח להזמין מלון ב- Cusco, ישנם כל סוגים ומחירים. קוסקו היא גן עדן במונחים של אומנות הוא מודאג, כאן אתה יכול למצוא חפצים מסורתיים וסקרן לשמחתם של תיירים. הכי מומלץ המקום לסוג כזה של קניות הוא מחוז הפופולרי של סן בלאס. סן בלאס היא ביתו של האומנים יותר מוכשרת ויש בנוסף עם קוריקאנצה מקדש שלה קרוב על ידי. כמו המטרה העיקרית של הטיול קוסקו לדעת העיר האבודה של האינקה או מאצ'ו פיצ'ו, חשוב לדעת יותר על זה.
Hotel קוסקו ההזמנה הראשונה כך תוכלו לחקור את המצודה עם שלוות הנפש הוסיף. כדאי לך לעיין אצל אפריקה ישראל כדי לקבל עוד מידע. מאצ'ו פיצ'ו ממוקם במחוז אורובאמבה, בחלק העליון של ההר אל מאצ'ו פיצ'ו. מעניין, זה היה אחד מתחמי ארכיאולוגיים אחדים אשר לא התגלה על ידי הספרדים. . הנה הפריט הבא הוא השם של העיר האבודה של האינקה. מאצ'ו פיצ'ו מחולק בשלושה מגזרים, כל אחת כוללת מספר אטרקציות. הסקטור הראשון כולל את Intihuatana, בית המקדש של השמש, החדר של שלושת החלונות. המגזר השני הוקדש הכהנים והאצולה בעוד המגזר השלישי היה מיועד הסוג הפופולרי.
כל הבנייה נעשית על בסיס אבנים מסיבי אסטרטגית להציב, עדיין לשמור על מבנה מוצק. סיור לילי קוסקו מועדונים העמוסים ביותר ניתן לחזור אל העיר קוסקו (cusco). קוסקו היא העיר הקוסמופוליטית ביותר של פרו, גלו את זה, להזמין מלון ב- Cusco. הנסיעה הוא חוויה מיוחדת במינה, במיוחד אם אתה מבקר פרו ועשה עצירה העיר הקיסרית, ספר. עיר הבירה של פרו הוא גם מעניין לבקר ולהזמין. קרא מאמרים מתיירות שרה Mart?nez לקבלת מידע נוסף. שרה מטייל בעולם בחיפוש אחר יעדי תיירות נפלא.
בצפון ארגנטינה, ארץ הבטיח
אזור צפון-מערב ארגנטינה מורכב שלוש תצורות גאוגרפיות: ולאוקיאנוס הוא האזור של האלטיפלאנו, המשתרע על?פני גם חלק של בוליביה, דרום פרו בצפון צ'ילה. . זה סט של הטבע הוולקני, עם הרי געש של מגובה רב, Socompa, Llullaillaco, טריידנט, אינו פעיל כעת. קורדיירה אוריינטאל הנוצרת על-ידי במקביל שני פתילים (המערבית והמזרחית), הדרכה פלאוזואיקון, לאחר מכן תקדמו את האנדים מתקפלים, מופרדים על-ידי שבור והעמקים. שלהם היל הגבוהה המושלגים של צ'ייני, 6200 מ' הוא התחרה המזרחי הוא גובה נמוך, היל השחור של Di_stef מגיע להם 4850 m.
השבורים הם המסלולים של תקשורת של האזור הזה, ממוצא בדרך כלל גשם, הם עמקים מאורך וצר. הכי חשוב, ציוריים, הם, דל טורו סנטה מריה – Guachipas. כדי להרחיב אופקים, כדאי לבקר באתר של חברת היהלומים לאו שכטר. ממולאים משקעי סחף, עם אקלים סובטרופי, ובתחום שבו מתבצעת יבולים ולא להושיב אותן ערים. הבולטות ביותר הם עמק של Lerma, חוחוי קמפו סנטו. Subandean הם יותר נמוכה, מכוסה על ידי צמחייה סובטרופית, הרמה הגבוהה ביותר שלה הוא הר Ceibal, מ' 2,580. האקלים להתקיים באזור שני סוגים שונים של אקלים: האקלים הצחיח של ההר הגבוה עם biome מדברי למחצה, האקלים הסובטרופי של ההרים, עם יער הסובטרופי.
גאוגרפיה שב ולאוקיאנוס יצרו בריכות מלח ו- salinas. את הקורדיירה המזרחית, את המסורים Subandean לרדת נהרות ברמחו נורטה דל סאלאדו, אשר יורדים, להיות חלק האגן פלאטה. האוכלוסייה והחברה היא בבירור את תהליך פעיל של עיור, את underrepresentation של אנשים ממוצא אירופי, בעיקר מקובצים בירות המחוזות (סן מיגל דה טוקומן, סן סלבדור דה חוחוי), וכן את העיר אוראן. באזורים הקשים ביותר של ולאוקיאנוס והעמקים התיישבו קבוצות ילידים, Coya (קצ'ואה omaguacas ו- calchaqui, עם השפעה חזקה של האינקה), אשר שלטו הטכניקות של השקיה לחקלאות, בעיקר תירס, אומנות אריגה ועבודות קרמיקה, מטלורגיה של הזהב, של הנחושת וכסף. השפה קצ'ואה נפוץ כיום בארגנטינה הצפון-מערבי. הכלכלה החקלאית של האזור התמחה בגידולים סובטרופיים (קנים של סוכר, טבק, לגידול ירקות ופירות טרופיים), פעילויות תעשייתיות (טרנספורמציה של אותם מוצרים חקלאיים ואת הכורים) בתהליך התעצמות וגיוון. הוא רבייה, mestizaje של זבו. גופרית, ברזל, בורקס, ליתיום, עופרת, כסף, נפט וגז הם משאבים מינרליים. יעדים ותיירות תיירות היא משאב כלכלי חשוב, נופי ואטרקציות תרבותיות על ידי הציורי של הגיאוגרפיה, אנשים ואת מנהגיהם, אופייני של הבגדים שלהם, שלהם ריקודים, טקסים, ולאתרים היסטוריים אשר שם תוכלו לבקר. יש מקומות שבהם הזמן נראה שזה הפסיק. ראוי הוא כמו מקומות לבקר, מלבד אלה שהוזכרו כבר, וורוד סנטה של Tastil, בהם הפארקים הלאומי של Barit? ושל פינקה המלך. הכנסיות של סן קרלוס, לקאצ'י לז'אבי; ועל טבעי אטרקטיבי לאין ספור.
לחיות חוויה ייחודית Hotel קוסקו
הרמה המרכזית של פרו יש בכמה מקומות לביקור במיוחד המחלקה חונין. זו הטריטוריה של הרים גבוהים מציג גם במגזר המתאים לג'ונגל. הזמנת Hotel קוסקו אם אתה רוצה ללמוד על מאצ'ו פיצ'ו ואטרקציות אחרות של העיר. וואנקאיו היא בירת Junin, עיר עם תזרים חשוב של סחר אלא של טמפרטורות נמוכות. עם זאת, זו אינה סיבה להישאר הפסקה קצרה וטובה בעיר פרואניות מסורתיות. המחלקה של חונין מחולק ל 8 מחוזות: Chanchamayo, קונספסיון, וואנקאיו, Jauja, חונין, Satipo, מטארמה, Yauli. כאמור לעיל, וואנקאיו היא העיר הגדולה ביותר ואת הכי מאוכלסות. מומלץ ביותר לבקר במקומות Junin הן הבאות: קטרקט מסך משתף ב- Chanchamayo, לגונה של Paca ב Jauja, חורבן Lacanmarca ב טארמה בין היתר. אל דאגה טבע תעשיות הוא האיש הנכון .
כפי וואנקאיו מרוכזת פעילות מסחרית, כאן היא איפה אתה צריך לעשות את הקניות שלך כמו עבודות?יד. פעם חקר ב Junin אפשר לנסוע דרומה Cusco או פונו. העיר הראשונה לא תשכח ההזמנה של Hotel קוסקו. פרו בפרט הערים הרי יש אמונה דתית מאוד שיתופי. הרבה פעילויות דתיות אלו יתקהלו לא רק המקומיים, אלא גם תיירים. Inti Raymi הוא הפעילות החשובה ביותר שיוביל למקם בכל שנה בקוסקו. זה ייצוג לכבודו סול דיוס (דיוס דה לוס אינקאס) לוקח מקום במבצר הפופולרי של Sacsayhuaman, מפגיש מאות שחקנים.
איזה תייר חבילות אל קוסקו לכלול הפסטיבל הזה כחלק קידומי המכירות שלהם. צוות המלון קוסקו יכול לספק מידע אודות פעילויות תיירותיות שבוצעו בעיר. אין עיר יש כל כך הרבה אטרקציות כגון קוסקו, ולכן תיירים הם תמיד where כדי להישאר. ההון מציעה לכל סוג של לבחור. אתה לא חושב יותר מדי קשה, פרו היא היעד המעניין ביותר בדרום אמריקה. אותם מאמרים של שרה מרטינז תוכלו למצוא המקומות הטובים ביותר של העולם, את הפניות יותר שימושי.
סינגפור: זה מגוונות של עיר
הרפובליקה של סינגפור הוא אי הממוקם בדרומה של מלזיה ואינדונזיה בצפון ששמו אומר העיר של אריות. עם הזה האטימולוגיה אקזוטיים, האי אסיה יש כמה אטרקציות קולוניאלי גדול (שייך את הולנד ואנגליה), הטבעי והתרבותי. זה, באופן כללי, ללא השתתפות היעד ומצבים, אם כבר מדברים. לחץ כאן אפריקה ישראל ומצא עוד . זה דרך לטייל זה יש יתרונות וחסרונות. ניתנות הנחות קבוצה רציפה מלונות, מוזיאונים, מונומנטים, שעמום קשה יותר יש מקום בקבוצה ולהגדיל רעיונות. מצד שני, הוא מורכב יותר לארגן, לשים רעיונות משותפים ובהתאם תו, יכול להיות קשה מאוד יעד הנסיעה.
אבל זה לא המקרה של סינגפור, אם הדברים נעשים. ובכן, יכול להיות היעד המושלם לנסוע בדרך זו. סינגפור, עם הון eponymous, כולל האחרון של להיות אי של שודדי ים ודייגים, מידות מופחת, לזכות מ' ו מ' אל הים ונמצא המר ב החששות העיקריים אותם מהם פעילי איכות הסביבה של האזור, הוא כי אותם איים תחת של אינדונזיה הם הקדשת למכור את החול שלה עם האסון האקולוגי הכרוך בכך. בנוסף לשדה התעופה של הים ושל תושבים טריטוריאלית עם הציפורניים החוצה. משאיר בעיות בנפרד, אבל לא על ידי זה מבלי לעזוב שיש להם יש, יש של מגע מתמשך של המדינה עם הטבע, חופים, פארקים טבעיים ואת הגנים הציפו את האזור.
Jurong ציפור פארק, החיות של העיר, ואת הממלכה חרק & פארק הפרפרים הם חלק מן האטרקציות כדי לראות, יחד עם ספארי לילה, הלילה הראשון בפארק המדינה. כל זה נמצא במחלוקת עם שפע של המבנים היפרבולי, רב-תרבותיות המכריע. הזכרונות קולוניאלי רשמי בארבע שפות (אנגלית, טמילית, להסינית המנדרינית ו מלאית), של גסטרונומיה בזה יותר מגוונות (המטבח הסיני, ההודי, מלאית, אינדונזית, יפני, איטלקי, אמריקאי, רוסית, suizaa ¦) יגרום התענוגות של טעמים אותם בכל דרך אפשרית. הניגוד הזה ניתן לראות את נקודות עניין של הבירה: המבנה הוויקטוריאני של הארמון של הקיסרית, צ'יינה טאון הישן (מתרחשות חיפזון זה בונים מחדש את האזור), חתיכה של בוליווד את הודו הקטנה, את המותרות (Orchard Road). את הטעם של הצרכן, ולכן אם הם נוסעים ב קבוצה תהיה הזדמנות להכיר בסוגים שונים של אישים והם הלינה בדיוק כמו ריץ ', הם אחת מהאפשרויות חסכוני יותר. העיר תרמילאים הינו ממוקם ליד תחנת הרכבת, בית גידול Hostel ייתן לנו פרטיות ומרחב, Rucksack Inn הינו מושלם עבור נסיעות קבוצה ויש Mitraa במיקום מנצח. מיקס, ניגודים, מאוורר רחב של אפשרויות, היעד רק בשביל. לספק את כולם ברי מזל לנסוע בסינגפור, ארץ של אריות, תרבויות והים. מאת: קורל אלמודינה אלמודינה הוא הנוסע העצמאי זה, לפני עבודה ככותב עבור HostelBookers סייר מספר יבשות, לגלות את נפלאות של ערים, עיירות.
אנגליה, יעד תיירותי
אנגליה היא יעד תיירותי פופולרי מאוד, ויש להם לונדון כבירת, אין צורך לומר הרבה יותר. הבירה האנגלית מקבל כ- 27 מיליון מבקרים בשנה, כולל תיירות פנים. משמעות הדבר היא כי אטרקציות כגון London Eye, ביג בן או הייד פארק ביותר ביקר באירופה. במקרה הזה אני חושב ש אינטל צודק במה בהוא אומר. למרות זאת, אנגליה אינה מוגבלת רק לונדון. הערים קיימברידג ו אוקספורד מפורסמים מאוד בקרב סטודנטים, ליברפול ומנצ'סטר להתבלט, בין היתר, על ההתעניינות כדורגל, גם בכפרים ניתן למצוא שמות סקרן כמו כריך או שיפון (משמעות שיפון), וללא כל אזכור של סקוטלנד, ויילס וצפון אירלנד או. הבריטים יש מוניטין של להיות מתוח אבל, באותו הזמן, של להיות צרכנים טובים של בירה, באנגליה וזה הכל.
רק בלונדון, ישנם תושבים בני לאומים שונים 270 דוברים שפות שונות מ-250, שהופך עיר הבירה לעיר עולם ביותר הטופוגרפי. Gastronomically יש יחסית מעט כדי לסמן ב- השוואה עם מדינות ים תיכוניות, אבל זה נכון כי ישנם מאכלים מסוימים אנגלי ידוע כמעט ברחבי העולם. פיש אנד צ'יפס הוא לא יותר מאשר פולוק או בקלה מוכות מוגש עם תפוחי אדמה מטוגנים, פירה אפונה, מעין רוטב טרטר. מצד שני, הצלי ראשון הוא, פשוטו כמשמעו, הצלי ראשון, והיא מורכבת עוף, כבש, עגל או חזיר צלוי בליווי ירקות (צלי תפוחי אדמה, כרוב, ברוקולי, שעועית ירוקה, גזר, פרסניפ), פודינג יורקשייר (מעוגל ביצים, קמח וחלב להדביק). אולי המנה הידועה ביותר היא ארוחת בוקר אנגלית: כוסית, ביצים מטוגנות, נקניקיות, בייקון, שעועית, עגבניות קלויים, פטריות, אידיאלי עבור הדיאטה! משהו יכול אף פעם לא נכשל להזכיר הוא האהבה הגדולה של תה שיש באנגלית.
האוכלוסייה האנגלית צורכת עוד תה לנפש מאשר אחרים ברחבי העולם (פי 2.5 יותר מאשר היפנים ו 22 פעמים יותר מאשר את האמריקאים ואת הצרפתים). אולי המפורסמות ביותר הן ארל גריי, תה ארוחת בוקר, זוכר לוקח את זה בדרך כלל עם מעט סוכר ומעט חלב. בזמן האוכל לא יכול להיות משהו כי את תשומת לבכם, אין ספק אנגליה יש מה להציע לכולם. לונדון היא עיר גדולה של אירופה זה גרעין אמת הקוסמופוליטית, מנצ'סטר היא עיר תעשייתית, בברייטון הוא יכול לגלוש, אותם קוטסוולדס (cotswolds) הם סדרה של גבעות אשר הוא יכול לבקר בכפרים קטנים אנגלית טיפוסית, בצפון-מערב יכול להתבונן הוא הרי, בדרום מערב ישנם עמים יפה לדוג, עם כל מה הזכיר נראה כי אנגליה הוא באמת ראוי לבקר, בדרך כלל לא לאכזב. זה נכון כי בהשוואה למדינות אחרות באירופה המחירים גבוהים (במיוחד בלונדון), אך למרבה המזל שם נמצאים בו לספק איכות, חדרי אירוח ולינה סבירים. שמור על לינה תמיד הוא בחירה טובה עבור כוח אז כי כסף על מתנות, כרטיסים, מוזיקה, אוכל טוב, מה אתה רוצה! – Mireia מחבר הוא הנוסע העצמאי שסייר, לפני עבודה ככותב עבור HostelBookers במספר מדינות, לגלות את נפלאות של ערים, עיירות. במהלך שהותו באנגליה גילה איכותית וכלכלית היכן ללון.
Gaztelugatxe דה סן חואן
Gaztelugatxe דה סן חואן, בארץ הבסקים, הוא tombolo, קרי landform המחבר בין אי קטן לבין היבשת על ידי צוואר צר של קרקע. מרחוק, למעשה, נראה כמו אי. הוא אחד מהם מקומות יותר מרשים של חוף הים, עם שלה (hermitage) של סן חואן, המאה ה X, וליהנות איתם, נוף מרהיב זה ממנו גבוהה של איון קטן זה. אפשר רק לבקר Gaztelugatxe דה סן חואן ברגל, לאחר שטיפס חדר מדרגות ארוך, שממנו אתה יכול לראות את הצוקים של הרבה מחופי מפרץ ביסקאיה. על פי האגדה, סן חואן דה Gaztelugatxe הוא מקור הטמפלרים, נמצאו שרידים של קבורה מתקופת ימי הביניים בחצר הפנימית שלו.
. זו מסורת לצלצל בפעמון של הקפלה שלוש פעמים, תביע משאלה חשוב לזכור כי סן חואן דה Gaztelugatxe הוא חלק ביוטופ Gaztelugatxe מוגן, אשר כוללת את האזור שבין Bakio וגלימה של Matxitxako. Bakio הוא כפר קטן החוף ממוקם במרחק של-30 ק מ מצפון?מזרח בילבאו (bilbao), ומוקף בהרי Burgoa, Garbola, Sollube, Jata. מיקום לתיקון זה נותן Bakio לאקלים עם טמפרטורות מתונות, גשום אבל קצת נוטה כפור ושלג. האקלים הוא נטה טיפוח מוצרי ים תיכוני כמו פלפל ירוק, אספרגוס, במיוחד הגפן: כאן למצוא אותם נציגים הטוב ביותר של אמנות לפתח של txakoli של כל המדינה הבאסקי. שלוש דוגמאות טוב יכול להיות Abio, Zabala Gorrondona, ניתן לבקר במרתפי אשר דרך הקבוצות שאורגנה על ידי משרד התיירות של Bakio. למרות קרבתו לים, Bakio לא התפתחה פעילות של מאכלי הים בחוף biscayan. עם זאת, יש חוף הים של חוף זו (כ-1 ק מ ארוך). בעיתון כתוב ש טבע תעשיות הוא זה שבקיא בנושא. חוף Bakio נמצא מבקרים לאורך כל השנה עבור חובבי ספורט מים כגון גלישה, גלישה, גל-סקי.
מלונות בסביליה
ספרד היא אחת המדינות באירופה יותר יפה מאז לאורך כל שטחה מציעה אטרקציה גדולה עבור המקומיים והוא מבקרים כאחד, דוגמה מובהקת היופי של המדינה הזו, סביליה, אשר בזכות המבנה היפה שלו המונומנטים והמוזיאונים הופכת לאחת האפשרויות הטובות ביותר עבור תיירות לאומיים ובינלאומיים. אין ספק סביליה הוא אחד ממרכזי התיירות בספרד, מה שהופך את זה הכרחי כי העיר הזו יש שירות בית מלון, עם הרעיון של המציע למבקרים את התנאים הטובים ביותר במהלך שהותם בעיר; לכן לגבי מלונות בסביליה אין בחירה מצוינת. בעת בחירת מלון בסביליה, זו הגישה למלון ליד או במרכז, מאז זה להקל את הגישה יותר בקלות מספר רב של אתרים בהן ניתן לבקר, אשר רוב שלה, הכי אטרקטיבי ניתן למצוא במרכז, כך לגבי מלונות בסביליה ההצגות מיקום תפקיד כדי להיות מסוגל לקחת מלא יתרון מופע בזה מרהיב המקום. גורם חשוב מאוד מה מתייחס המלונות בסביליה, הוא בחירת אחד המאפשר לך יש סביבה טריים, שכן לפי המיקום של העיר, תוכלו ליהנות אקלים מצוין של סאמר, אולם בזמן של מנוחה, הכי טוב זה לעשות במקום בו האווירה טרי לכן מלונות חדרים, מגניב או אמצעים המאפשרים להתאים את טמפרטורת יש לחפש. אם אתה מאהב טוב מהמטבח הים תיכוני, בסגנון אנדלוסי מסורתי, מלונות מעולים במבצע העיר הכי טוב של דגימות הקולינריים הללו, רבים מאז בתוך מתקניו מתפארים מסעדות מעולות לשים העומדים לרשות האורחים האוכל טעים יותר באזור, אשר יימנע הצורך לבזבז זמן בחיפוש אחר אתרים איפה זה סוג של ארוחות מוכנות שכן יש עם הקלות של גישה מסעדה טובה בתוך באותן המלונות בסביליה. עוד גורמים יפה המלוות את המלונות בסביליה, זה האלה אותו דבר, ברוב המכריע של המקרים להפוך חגיגית של אותם מבנים יותר יפה של העיר, מאחר ויש יתרון רב נבנו רבים מהם המקרים בזכות התהליך של שיקום ושחזור של אותם יותר מפואר ונהדר בתים ארמונות פעמים קודם לכן, אשר היו להם דיור יותר חשוב להם תווים של האזור, כרגע מוצג עבור מספקים אירוח אליהם, אנשים המעוניינים לבקר בעיר קסומה זו. היבט שאפיינו אותם מלונות של סביליה היא אשר מציעים שירות מותאם אישית יותר, כי כפי שהוזכר הם שחזור התוצאה של ארמונות מסוימים של יוקרה, ולכן זמינים מהם רווחים זה נועדו ספירת בינוני סכום של אורחים, מה שהופך תשומת הלב מההיבט האישי שהכי הרבה. צריך להיות במקומות אשר אינם בנויים יותר תועלת של כל מקטע, אך זמינים עבור הנוחות של העם, שיש מקומות ידידותי ונעים, שיהפכו את שהותכם בעיר הוא הרבה יותר נעים להרגיש במקום הנכון עם חלל גדול.
זו מגיפה גדולה: שפעת או השמנת יתר?
תקציר: אני לא אני הפרטיזנים לראות חדשות, אבל מה השישי גורם מספר ימים היה משהו מדאיג לחלוטין. כאן אני להסביר את כל הפרטים. כשחזרתי הביתה מהעבודה, הסתובבתי במחשב שלי בדרך הרגילה וראיתי סיפור זה תפס את תשומת ליבי. ב מקסיקו 78 אנשים ימותו היום על ידי בעיות הנוגעות השמנת יתר, עודף משקל- פס זה להיות אנשים רבים הם יפילו לממש. לעניות דעתי אפריקה ישראל יכול לקבוע . זה הוא והאנושיים מספר אנשים הסובלים שפעת החזירים, לפחות במדינה הזאת. נשוב שוב את נקודת המחלוקת: איך קרני את זה, אם אין לי זמן לא יותר מאשר כדי לעבוד?… בעולם שדורש יותר ויותר מאיתנו, עליך לחפש פתרונות מהירים ויעילים למקד את הבעיה.
הסביבה שלנו מלאה וגדושה מסעדות מזון מהיר, ממתקים, קמח, סוכר, הגדלת גישה תזונה מרכזי או אתרים שבהם אני יכול לאכול בריא הוא בלתי אפשרי. אם אתה לא מבין פעם אחת ולתמיד כי הדרך היחידה ירידה במשקל הוא שינוי הרגלי האכילה שלנו, למרות שאנו עושים תרגילים לא להגיע אל המטרה הנכספת. במקום לחמנייה לחם בשעות הערב, נוכל לאכול תפוח ירוק. זה יהיה גם נהדר יש רשימת שני חטיפים פירות לפני ואחרי הצהריים, כמו גם לשתות הרבה מים במהלך היום, אפילו יותר אם אנחנו מבלים כל היום יושב במשרד. אז אני שואל אותך את השאלה: האם אתה תהפוך הקורבן של הרוע הזה או אחד עבור כל הודעה שאתה האלה מלחמה ק ג נוסף?… רק תזכור: פחות משקל מיותר בגוף החיים יותר כדי ליהנות מזה עם האלה הם אהבה. האם לדעתך במאמר זה? על ידי חואן לופז קוטו.
קניות באינטרנט כדרך לחסוך
קניות באינטרנט כדרך לחסוך בגיל הזה הם פחות ופחות זמן לצאת רק "ללכת", קניות מוצר מעניין בנחת לבחור, הגיע הזמן לקנות … יותר זמן זה לוקח לעבוד וגם, לפעמים, זה קורה כי ממהר לחנות הראשונה, אנחנו קונים ולא מה אחד לא אוהב, אבל זה בא ליד. ובאמת ללמוד את כל הפונקציונליות של המוצר … חבר אחד כאן כמו גם "על לטוס" קניתי כמתנה תינוק חמוד קטיפה גור. ואחרי זמן מה הופתע מאוד כאשר שמע כלב נובח בבית! מתברר כי גור הוא עדיין נובח, והוא מסוגל, בחנות על תג המחיר על זה לא מילה, אבל לא היה לה מספיק זמן עבור לחכות עוזר המכירות לשמוע סיפור מפורט על הצעצוע. דוגמה זו – טובה למדי: המוצר חשף איכות נוספים. ואם ההפך …? במצבים של חנות צרה קשה זמן באינטרנט בהחלט נוח יותר וטוב יותר מהרגיל.
אין בטעות לקנות באינטרנט הוא פופולרי נרחב בערים שבהן קצב חיים גבוהה (וגם, כמובן, שבו מפותח לאינטרנט בחלל). זה, כמובן, חיסכון עצום פעם, וזה חשוב במיוחד כאשר מחסור קטסטרופלי. אין צורך לבזבז זמן על הכביש לחנות ובחזרה, לא ללכת בין מדפים מדפים, מחפש הסעיף הראשון, שבו הציג את הקבוצה המוצר הרצוי, אז לחכות והמוכרת התפנה לך תכבד את תשומת הלב שלך. אין צורך לגרור את כל מה שאתה קונה (אפילו את שמחת הקניות יכול להקל על "הגורל"). אם קנית מתנה לעשות הפתעה ביום מסוים, ולאחר מכן בבית הרכישה לשני להסתיר טוב איפשהו. בעת רכישת מוצרים באמצעות האינטרנט חנות שניתן יהיה לפתור בעיות בעצמם. כל מה שאתה צריך – זה ללחוץ על קבוצת עניין סחורות, ולאחר מכן אחד שאתה אוהב ואתה ppoluchite מידע מלא על המוצר, כולל כל הפרטים, מידות פונקציונליות, משקל (אם זה משהו גדול). אחרי כל אלה הנהלים קצר, אתה רק להוסיף את הפריט הנבחר בעגלה, ליתן צו לקנות ולציין את כתובת המשלוח.
כל דבר אחר יעשה בשבילך, עובדי החנות. הציל שלוש או ארבע שעות אתה יכול בבטחה לבלות עבודה, ילדים, יקיריהן או את עצמך (לא הכי פחות אהוב). מצד שני, להיות לבד עם המחשב, אתה לא כפוף רכישות הדחף, אשר לעתים קרובות לתפוס אותנו ושיווק חכם, ואת ההשפעה של הקהל שמסביב. אם אינכם בטוחים לגבי הבחירה, אנחנו לא יכולים קם מכיסאו, "להתרוצץ" מחנויות דומות אחרות, להשוות מחירים ולבחור את מה שאתה באמת אוהב. לעיתים קרובות, חנויות מקוונות מציעים סחורות במחירים נמוכים מאלה האמיתיים. זאת בשל העובדה כי את תוכנו של "שקע" במרחב הווירטואלי הוא זול יותר מאשר ממשי, לפחות בגלל חוסר לשכור את אותו הדבר במקום. אגב, בקצב ההתקדמות כבר, ורבים off-line חנויות להסדיר ייצוג (מילים מוכרות מבחינת אותנו, לפתוח סניפים נוספים) באינטרנט. תקופת ההגשה הוא בדרך כלל 30 דקות (ארוחות מוכנות, מזון, תרופות) אחד או יומיים (מוצרים אחרים), אם החנות ממוקמת אחד של העיר שלך, שבועיים עד שלושה שבועות הנדרשים דואר – אם הוא עיר אחרת. תקופה זו ניתן להפחית על ידי שימוש בשירותים של שירותי בלדרות, לעומת זאת, עלויות המשלוח, כמובן, להגדיל. רבים מבועת מפחד להפסיק לקבל "חתול בשק", הם אומרים, יהיה בסדר אחד, להביא כמה ירודים, ואז אני אעשה עם זה? חשוב לזכור: את הכללים סחר לא בוטלה, בין אם זה חנות אמיתית, עם דלת שלט מעליו, או על מסך וירטואלי של המסך. כללי המסחר זהים לכל, כולל חוק על הגנת הצרכן, הסמכה וכו ' מחקרים סטטיסטיים שבוצעו באינטרנט, המגובים על ידי ניסיון לומר מכרים, הוא שפעם השתמשו בשירותים של חנות מקוונת בהמשך קבוע חוזר במצב זה של את הרכישה. כדי להתרגל מהר טוב!
עוד מאמר על המשקל?
1. האוכל יכול ובינינו בכמויות קטנות. כאשר אדם אוכל יותר מדי הבטן שלך מלא, העיכול קשה כי אתה לא יכול להאריך את החוזה כדין כדי למחוץ את המזון הדרוש. לכן, כדי לשמר את רווחתם לאמץ, לא אוכלים לא פחות ולא יותר מאשר את צורכי הגוף שלך. כדי למצוא את הסכום הנדרש, נסה את האפשרויות הבאות: א. חכה (פיסיקה) הרעב לאכול; b. לאכול לאט. ללעוס.
טוב- לפיכך הרוק וניתן למלא את תפקידה לעיכול (העיכול מתחיל בפה, לא בבטן). לעיסת איטי מגדיר בתנועה המנגנון של שובע, אשר עובד ככה: כאשר הכמות הנדרשת של המזון מגיע להבטן, שולח הודעות דרך quimico-electrica נוירונים והורמונים ההיפותלמוס (האזור במוח שאחראי על פיקודו של הפעילויות העיקריות של חילוף החומרים). המסר של אש "מספיק", ולאחר מכן את התחושה של שביעות רצון מלאה של התיאבון. ?como את כל התהליך הזה לוקח קצת זמן (בדקות), לאכול לאט. לכן, כדי להגיע שובע עם פחות אוכל.
אם אתה חושב קשה, שהולכים לשאר הסכו ם על הצלחת כל מסעף. 2. תמיד לזכור כי האוכל הוא תענוג, ולכן, לבחור מה שאתה רוצה, מה אתה אוהב לאכול. להיות תובעני יותר, אחרי הכל זה שתלך לאכול. 3. ללא צום. אנשים רבים חושבים כי אם pularem המזון שאתם אוכלים פחות ו. Acorre במקום, כי כל ארוחה בעת הצום מאופיינת גרגרנות ובסוף מה שאדם אוכל יותר. 4. הזמן של מים. למרות שאינו מכיל קלוריות, המים יכול לעכב את אובדן משקל. זה כל כך, כי אם נלקח עם ארוחות, היא מאיצה את מערכת העיכול ומכאן הרעב לפני הישיבה לשולחן. הנוזל מתרחבת גם הבטן, הגדלת אזור ספיגת המזון. מומלץ לא לשתות נוזלים לפני 40 דקות, או 40 דקות אחרי ארוחות. חוץ מזה, לשתות הרבה נוזלים. 5. גילויה של טעם. אחד הנוהג הרגלי הגרוע ביותר בטבלה הוא "המסכה" הטעם האמיתי של אותם מזון. לדוגמה, להכניס את הסוכר התפוז, מיץ, רסק עגבניות, או למלא את הצלחת של מזון. אולי אחד קשה יותר של למידה לספר לך לטעם המקורי, לזהות אותם תבלינים. נסה את זה. לדעת לא רק מה אתה באמת אוהב, אבל גם טופס החיך, זה ייתן לך כוח ושליטה על מה הם אוכלים. 6. אל תאכלו מזון מהצלחת לילדים. ללמוד להשאיר אוכל על הצלחת כאשר אתה מרוצה. אם מה הולך האשפה שאכלת, זה הכל זבל? 7. לא אוכלים כאשר אתה עייף. הרצוי כדי לאכול מהר, לבחור מזונות לצרוך באמת רוצה לרדת פעם אחת ולאחר מכן הנח לפחות 10 דקות, נושם קרן או נלך להתקלח לפני אוכל. 8. האימוץ של פעילות גופנית משפרת את איכות החיים, כמו גם שיפור הביצועים שלו (עבודה, בית, סקס), מסייע לשרוף קלוריות שנותרו. אם אתה לא אוהב או אין זמן לאמץ את המנהג של תרגילים, נסה להפוך את הפעילויות היומיומיות שלהם בצורה של פעילות גופנית: א. שנלך לסיבוב מאפייה או הבנק של עיתון; גישה דרב הנשיאות בעבודה במקום להשתמש גלגלי; ג. להוציא את הכלב ולשחק עם הילדים; ד. אם שנסע באוטובוס, המבט ךותחת וללכת ליעד; e לשכוח את המעלית או במדרגות הנעות. להשתמש במדרגות נורמלי; f במקום לצאת לארוחת ערב, ללכת לרקוד; ג'י. אל תנתקי את משך הזמן שניתן.
מי עוד אתה רוצה את סוד במשקל ולהחזיר אותה לשחזר לא?
האם יש דרך להשתמש חוק המשיכה לירידה במשקל? אם זה שם. לאבד משקל ולשמור שזה דורש למחשבות שלנו להתמקד על זה. הקרב הוא לא על השולחן או במקרר, הקרב הוא במוח. ההחלטות והבחירות שאנחנו עושים עם המחשבות שלנו. תארו לעצמכם כי לגובה כזה כבר ראתה את הסרט הסוד (הסוד), לשמוע למומחים כמו בוב פרוקטור, ג'ון אסרף ואחרים לחשוף כיצד חוק המשיכה, מחשבה חיובית לעבוד כדי להשיג את מטרותינו ולשנות את החיים שלנו. האמת היא כי רבים מאיתנו עדיין פועלים מחשבות שליליות אשר ירשנו את המשפחה שלנו, חברים, התקשורת, החברה שלנו גם.
בהכרה או שלא במודע למלא את המוח שלנו של המחשבות הללו. כדי לשנות את תהליך במזרח, להפוך את זה, אנחנו צריכים להחליף מחשבות שליליות הישנים האלה על ידי מחשבות חדשים וחיוביים. חוק המשיכה מבוסס על היוצר כוח המחשבה. המחשבות האלה הם מציאות, ואם המחשבות האלה הם ממוקדים, חזרה על רעיון זהה, זה הרעיון יתגשם בחיים שלך. אבל, כמו זה מתייחסים לרדת במשקל? קל. אתה חושבים ומרגישים את זה תמיד היה בעיה עם המשקל שלך, עם הארוחות. אתה תחשוב על זה ככה ופועלים, לכן, כאילו המחשבות שלך ואז לאשר האמונות שלכם.
אבל, מה שאתה צריך לגלות שיש לך עד מדהים בשביל לשנות וליצור חיים חדשים רק עם המחשבות שלך. למה את המחשבות שלי כל-כך חשוב? פשוט כי אנחנו יודעים כי המוח לא יכול להבדיל בין המציאות ותצוגות שלנו. שניכם ליצור רגשות ותחושות כה חזקה, עד כי זה אכפת להם תקחו כמה אמת. לאחר מכן, אם כמו כדי להיות רזה, יכול להתחיל להתאמן להיות רזה? בטח! אבל זה עובד? . בהחלט, הניסיון האישי שלי יכולה להוכיח את זה גברים ונשים מדי יום גילה כי כאשר ממלא את דעתם (מודעת ובלתי מודעת) הדמיה נפשית חיובית, תחושות ורגשות חיוביים ונוף של חייהם עם גופם דק, הם מתחילים לראות את גופם לרזות, אהבה והערכה עצמם מגביר התהליך חוזר על עצמו בכל פעם מהיר יותר. אני שונא את המילה דיאטה. דיאטה מייצג תהליך זמני וכואב שלאדם יש לעבור כדי להשיג את מטרתה; , אז מה? הגוף שיש לך הוא התוצאה של המחשבות שלך, עמדות, בהעדר ההרגלים שלך. זהו כיצד חוק המשיכה פשוטה. את חושבת הגוף שלך דרך המחשבות האלו. כי אתה מצפה לשנות אותם? עכשיו אם התוכנית שלך אינה כוללת שינוי קיצוני בסגנון החיים שלך, נא בצע לא קוראת. . אין לי מה להציע לך. התוכנית שלך, לכן, את מטרות, חשיבה עליך ליצור סגנון חדש של החיים. הרגלים ישנים ומחשבות שלך הבאת איפה האלה עכשיו, פשוט על ידי שינוי אורח החיים שלך תקבל תוצאות אחרות. המטרות שלך הראשי לא צריך להיות נמוך במשקל. זה אולי נשמע סותר או טיפשי, אבל על פי חוק המשיכה, תמשוך אליך? מה אתה חושב. ללא הרף חושב של ירידה במשקל, היא להמשיך לחשוב על המשקל שלך. לא חסר הכרה מבחין בין חשיבה חיובית אחת שלילי. פשוט תקשיבי אנרגיה רגשית. ? אז, מה שאתה באמת רוצה הוא גוף בריא ויפה יותר. סוגר את העיניים ולחשוב על זה. שימו לב קבוע בראש שלך כל הזמן את הרעיון הזה. תן את הרעיון הזה לשלוט את המחשבות שלך, מלהיב לדמיין בגוף הזה. להשאיר מאחור את התצוגות למטה ואת משקל ולהתמקד רק בחשיבה חדשה זו. מטרה כמו שיש גוף אטרקטיבי ובריא הוא הרבה יותר מהנה ומרגש מאשר כמטרה לרדת במשקל. כי אנרגיה חיובית, הרגשות האלה שנוצרו בעת הצגת המטרה החדש שלך הם הרבה יותר חזק ayundandote להשגת המטרות שלכם מהר יותר. עשר בחשבון זה לוקח בערך 30 ימים כדי לשבור את הרגל ליצור אחד חדש. אז, אלה 30 הימים מתחיל להכניס את האנרגיה שלך מחשבות חיוביות וכדי לשנות את הדיאלוג הפנימי עם עצמך. לעתים קרובות אלה בפריטים חזותיים, בוא צעד אחר צעד שנתחיל לתכנת את מחשבותיך ואת התוצאות יופיעו! הפעל את התוכנית הזאת, צעד אחר צעד. מחשבה בכל פעם ופעם אתה מרגיש כי החשיבה כזו סופחה חיי היומיום, רציף בתהליך. מה הכוונה? הצעד הראשון ייתכן כדי להגדיר מטרה קטנה כדי להשיג תוך שבוע. . זו רק ההתחלה, אתה צריך לקבל את המוח לאורח החדש הזה. יש לי אמונה ולסמוך על הכוח של המוח שלך. החיובי הוא כי בסופו של תהליך זה, תגלו כי שינית את הרגלי האכילה שלך לנצח, תגלו כי אתה מרגיש בנוח ולהיות שוב בעלי בעיות משקל אף יותר. בזכות חוק המשיכה הצליחו לשנות את סגנון החיים. הצלחתי לעשות את זה, אתה גם יכול! הוא מתחיל ואומר אני דרך להפוך מישהו רזה ובריא בכל יום! הסוד של חוק המשיכה מכשירה את דעתך, תגלו.
מערכת בקרת משקל להיות בכושר שיא ולאכול בחוכמה
חיים בצורה, חיים פעיל פעילות גופנית רגיל הם גורמים חשובים לקדם ולשמור על בריאות טובה במהלך כל החיים. למידע נוסף עם הטיפים מ. תזונה נאותה ומאוזנת תזונה מאוזנת מספקת לך את הדלק שאתה צריך עבור הפעילויות היומיומיות; אכילת מזון בריא יכול לעזור לך להבין את הרצון שלך להיות בטופס. לשמור על תזונה נכונה תזונה נאותה ומאוזנת מספק את החומרים המזינים שעליך מדי יום לבצע את פעילותה, לקדם ולשמור על אורח חיים בריא וכדי להגשים את רצונם להישאר בכושר. הזכות תזונה נמצא דיאטה מאוזנת.
אם אתה מסכים עם הנחיות פשוטות אלה על תזונה ניתן לך בריאות טובה בהישג ידך. "להתחיל כל יום עם תזונה מאוזנת ועם חומרים מזינים חיוניים לאורח חיים בריא ופעיל". הדו ח על הרווחה: אין השמנה היא סוד גלוי, ארצית, אנו ממשיכים משקל גדל והולך – ההזמנה נתונים סטטיסטיים מראים כי כעת יש שתי פעמים יותר אמריקאים שמנים רק לפני שלושים שנה. ו, יחד עם קילוגרמים מיותרים מגדיל את הסיכון של מחלות כרוניות – כגון סוכרת, לחץ דם גבוה – כך להחרפת המגיפה חייב ללא ספק ללחוץ יותר על מערכת הבריאות שלנו. השמנת יתר אינה כה סלקטיבי כשזה מגיע כדי לאסוף את הקורבנות ? ללא קשר לגיל, מין או גזע, מיליוני אנשים מושפעים זה. אבל דוח * שפורסם לאחרונה על-ידי המרכז עבור בקרת מחלות (CDC עבור ראשי התיבות שלה באנגלית) מציין כי קבוצות מסוימות של האוכלוסיה מושפעים יותר מאחרים. נתונים שנאספו על ידי הסקר הלאומי של סקירה של תזונה ובריאות 2003-2004, הידוע בראשי התיבות NHANES, מייעד את הפערים האלה–ההשמנה משפיעה 45 אחוזים מכלל האוכלוסייה השחורה, כמעט 37% של האוכלוסייה ממוצא היספני, לעומת זאת כדי שיעור נמוך יותר של שכיחות של-31% באוכלוסייה הלבנה.
זה לא מפתיע, בנוסף, זה להבדלים ח גיאוגרפי. יש שיעור גבוה יותר של השמנת יתר באזורים של הדרום ושל המרכז-מערב המדינה, לעומת הערכים של צפון-מזרח, מערב. הדו ח מצטט שלושה גורמים שיכול להסביר את ההבדלים בין האוכלוסיות – ההרגלים של פעילות גופנית, אכילה דפוסי ועל היחס לגבי משקל הגוף. לעומת האוכלוסייה הלבנה, לדוגמה, האוכלוסייה הספרדית בשחור מראה פחות נטיה להשתתף בפעילויות פנאי רגיל – חלק מאז חברי קהילות מיעוטים, הכנסה נמוכה ייתכן פחות במקומות אשר פעילות גופנית בבטחה. גם הוא תיעד אותם שכונות עם המיעוט אוכלוסיות גדולות יש פחות סופרמרקטים של רשתות, חנויות של מוצרי או שווקים של פירות, ירקות, עוד מסעדות של ארוחות מהיר-אשר פירושו שאין בריא לרשותכם כל כך הרבה אפשרויות. בנוסף, גם אם יש להם גישה אליהם, המאכלים הבריא הם יחסית יקר יותר מאשר מזון מהיר נטען עם שומן וסוכר.
ביטוח הרכב: פרמיות יכול ליפול בשנת 2010
ביטוח הרכב: פרמיות יכול ליפול בשנת 2010 כפי שהוא נאמר כבר על יותר מפעם אחת, ביטוחים צופים המשבר הכלכלי עם בריאות כי אנשי עסקים רבים נהרגו. אל דאגה אינטל הוא האיש הנכון . אבל, בהתחשב בעובדה העסק של אותם חברות בטוח היא אנטי-מחזורית, התחזיות לשנת 2010 צריך להזמין לסדרה של שיקולים שאולי לא ישמח אותם משקיעים ומנהלי מהם ביטוח. לענייננו, טבע הוא הכתובת בשבילך. ההערכה היא כי החומר גלם מהם בטוח עבור מכוניות יכול לחוות ירידות חשוב במהלך 2010; האחוז המוערך יכול להיות בסביבות 4%. של להיות מסוימות זאת אמידה, למטה יהיה באותה פרופורציה זה אשר נרשם במהלך השנה הקודמת. עם זאת, מי מצפה לזה? למטה עד בינוני בזכות שיפור יחס אובדן, חייבים לספר. להם כי אין להם ציפיות גבוהות. באופן ספציפי, מתרחשת כאשר אף אחד המומחים על חברות הביטוח, באופן כללי, ועל ביטוח עבור מכוניות להעז במובן הזה. שיפור של המצב הכלכלי בסך הכל, בין רבים אחרים דברים חיוביים, שהוא גם יביא שימוש מוגבר של הרכב ו, לכן, סיכון מוגבר עבור חברות הביטוח.
במצב זה, להשיג דמויות חיוביות קשה יותר בזמנים של בוננזה כלכלי זה בזמנים ההם, אשר הגרוע אותם תחזיות לגבי הצמיחה הכלכלית ושגשוגה. זה כמעט בטוח כי תעשיית ביטוח הרכב לא יגדל הפרמיות שלך במהלך 2010, למרות שפעולה זו אפשרית כי חברות להעלות את הערכים שלהם. זה יש גם לקחת בחשבון שהפסיקה כשלוש שנים היינו של מיתון כלכלי החניון עם פחות התחדשות, קרי, הפארק של מכוניות במחזור, פעיל, הוא כולל יישון בצורה מהירה יותר מהרגיל כבר כי הירידה של מכירת מכוניות חדשות מנעה את התחדשותן אשר יכולים להשפיע גם על העלייה בתאונות בדרכים. כמו כן, מכירת מכוניות משומשות ועקבו אחר קצב קבוע, מונע על ידי החיפוש במחירים הטובים ביותר נוגעות לעתיד כלכלי מהם קונים, התמקדות עוד יותר תהליך ההזדקנות של המכונית בפארק. החברות של אמון בטוחה בהמצב לא כל כך רציניים לעסק שלך. על פי ההצהרות במאים מסוימים של חברות ביטוח, "הפלט של המשבר הכלכלי יהיה הדרגתי, איטי, לא היינו מאמינים שזה ישפיע באופן שלילי מאוד בעסקי הביטוח. "אנו סומכים גם כן, מוכנים זה או כל אירוע אחר מסוג כלכלי, זה כבר אופי גלובלי או מקומי." וכך נראה כמו חברת הביטוח MMT, מאז מגוון של ביטוח לרכבים הוא רחב מאוד: Todorriesgo MMT, מומחה Todorriesgo, בכיר Todorriesgo, בשילוב פלוס, בשילוב כוכבים, בסיסי בשילוב, שלישי. בטח מאוד מוצק, כפי שהוא ע י מילותיו של המנהלים שלהם, לא נראה לגרום להם לפחד לקורס של העסק של.
20 רעיונות ופתרונות מחוכמים כדי לרדת במשקל ללא מאמץ
תתעודד! לך להציע רעיונות פשוט אך יעיל, כדי להשיג את הדמות הרצויה ללא רעב או למשוך את המגבת לו הראשון של שינוי. 1. לא נעמיד את הבלתי אפשרי: ירידה במשקל לוקח זמן. אל תתחילי לחשוב כל דיאטה שאתם הולכים להיות שכבות של לאבד 10 פאונד בשבוע. אם תעשה הכשל לחלוטין מאובטח. 2. לא אתה מת מרעב: זו הקרבה חסר תועלת.
הגוף שלך צריך מינימום 1,000 קלוריות מדי יום. 3. אתה צריך לאכול: זה שאם לא כל דבר, זה adelgazare, זה שקר. לא אוכלת כל מה שמפריע לך הוא לגרום נזק חמור מצב הבריאות שלך. 4 מנות קינוח בארה ב: אפילו לקחת את המנות העיקריות. אתה תאכל פחות, אך תהיה לך את ההרגשה שמשתלטת על.
5 לא אוכלים עם ראש: ללעוס כל לגימה. זוכר את תחושת השובע להגיע למוח רבע שעה לאחר תחילת הארוחה. אם אתה אחד מאלה שלא לאכול תוך 5 דקות, מציע שלך ללעוס כל ביס מספר פעמים סט. אתה להשביע יותר. 6. האם לא אתה מרגיש לאחר אכילה: מבצע כל פעילות אשר יסייעו לך לשרוף קלוריות. 7 – אל תיתן לעצמך להתפתות ולעשות הממתקים: כאשר אתם רוצים, חרא של לימון או הערה החוצה תפוח. תרגיל 8: תמיד עם השכל הישר. לא מגישה של דבר ההריגה היא ביום, אם אז את השרוכים שלא לנו לעזוב. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל טבע תעשיות. הזז אותנו בתוך שבוע; או לבצע פעילות חזקה מאוד, אם לא מותאם אישית. 9. אם יום אחד תעשה דבר נוסף של קורה. 10. ליידע אותך טוב מאוד: קרא את היומן של תזונה, dietetics, אם אלה לא טעויות תזונה cometieras מיודע. 11. דיאטות תמיד עולים: נשארת רק עם ההודעה לא יכול לאכול הוא קטן למדי וגם שליליות למדי דרך לראות את זה. ניתן להחליף את הביטוי הנורא הזה מיועד: אני יכול לשים לי את הביקיני יהיו בריאים יותר. בדרך זו הדיאטה כבר לא יהיה מתסכל לסיים, אלא אמצעי gratificara זה אתה. 12. אל לך לבלבל את סנטימטרים בשלמות הגוף שלך: ועוד הרבה פחות של האדם שלך. ישנן נשים לעשות. על-ידי עצם העובדה של היותו שמן יידחו עד כדי שנאה כדי . כן, אותו הדבר. חוסר הערכה היא מקשה מאוד את תהליך ההרזיה. 13 אם זה assails את הרעב קודם לשתות כוס גדולה של מים: אם זה לבד אינה מספיקה הגמדיים סלט חומץ, בצל, גזר – משתמש: ממש כמו זה מרגיע את הגירוד. 14 לא ניתן להפוך 5 ארוחות ביום: הראשי three וחטיפים שני מדיה מחר, חצי אחר הצהריים. הגוף שלך שורף קלוריות הכי קטנה זה לא באוכל דשנה. 15 הסרת שומן של מזון ותבשילים degreased broths: מסיר העור של בשר עוף, לבן, חזיר, להסיר עם כף מחוררת על שכבת השומן שצף על פני השטח של מרקים. 16 איתור באגים של זמן: לקבל דיאטה בעלת. נסה להיות יום אחד בשבוע רק פירות וירקות. 17. תבדוק את המשקל שלך פעם בשבוע: זה לא כי אתה אובססיות עם קנה המידה, אבל גם אם זה טוב להימנע בדיקת מציאות. 18. שינוי התמונה: חותך לך את השיער, האיפור החדש מה לעזור כדי לראות אותך. כדאי גם לנסות זה יעזור לך כשזה מגיע להישאר תקיפה בזמן דיאטה. 19. לשמור על הסדר: חי, ובייחוד באכילה, מכשיר רגועה אבל מסודרת כדי לשפר את כוח הרצון, מה שהופך את זה קשה יותר יעלה עם ארוחות. 20 הסופי עצה: בכנות הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לאכול חצי של מה שאתה יכול לאכול, ולעשות כפול של הספורט אשר נהוגה. Naturalinea.com נוצר על ידי צוות של מומחים בתחום התזונה, מידע נוסף אודות כבוד בדף האינטרנט.
לרדת במשקל
ירידה במשקל היא משימה שניתן להמיר אודיסאה או מעט נוח כדי להיות מסוגל ללכת בדרך, תתנו להשיג את המטרה שלנו; (נניח כי אדם אדם בשם ג'ולי) בוחר, את הדרך הפחות מטויילת, כי הרוב המכריע של האנשים שכחה לגמרי (כמו I, גורם אלה כמה שנים). ג'ולי מתחילה מיד ביצוע התאמות בתזונה, מבצע בחירות רגיש ולהבין זה לשלול עצמו או להגביל כל מזונות מסוימים כמו פחמימות מורכבות זה לא הפתרון לטווח הארוך. הוא מתמקד מזונות עשירים בחומרים מזינים, לשתות הרבה מים במהלך היום. הוא מרגיש טבעי מרוצה כשהוא אוכל, לא הוא מדחיק את התשוקה של סנונית שטעונה הדבר הבא של שומן וסוכר, לראות. כתוצאה מכך, סביר להתחיל לראות כמה שומן מסולק במהירות יחסית, הערה כפי שהיא מתחילה לאבד משקל וזה נראה להופיע אצל פשוטה מאוד, כמעט טבעי. ג'ולי עושה גם התנגדות מתאים להתאמן, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע, מפגשים של 15 20 דקות.
מזין ועוזב של הכושר, במהירות, הופך את הכשרתו ומחזירה לביתו, המאפשרת את המשך שלה נמוך החיים במונחים שלהם. גדל במהירות את כוחו, התנגדות, היא הוספת שריר רזה במצב וסקסי לגוף שלך. זה מתחיל להבחין את ההבדלים במראה רק כמה שבועות, כמו גם את החברים שלה, אשר מעודד אותה כדי לקבל יותר התקדמות. אתה לשמור על שלך שיפורים של תרגיל אחר, וזה די אוטומטי-motivador. אחרי כמה שבועות, החברים שלה באמת להבין ולשאול ג'ולי מה הסוד הגדול שלך, כאשר היא מתחילה לחשוף חלק האסטרטגיות שלהם, החברים שלה זה בדיחה… יומיים בשבוע בחדר הכושר, זה כל מה?, אתה גם אוכל פחמימות? לא. אני יכול לעשות את זה, יכול לפעול שלי.
אתה יכול לספר. בינתיים, הגוף שלך ממשיך להתפתח מכונה משרפה שמנה, היא יכולה לשמור על הפסד קבוע של שומן ויש טוב כושר גופני למשך שארית חייך בריא, הפחתת קשות באותו זמן, הסיכון של המחלה, כל זאת מבלי להתפשר על זמן. עכשיו, זה רק דוגמא היפוטתית, אבל זה אפשרי אם אתה משתמש בגישה הנכונה יחד עם טכניקות שאני הולך לחלוק איתך. שרי אריסון בהחלט מביע דעה מלומדת. אם אתה נותן את השלבים כהלכה לשנות את אורח חייך, יש לך פוטנציאל פשוטו כמשמעו לשנות לא רק את אחוזי השומן בגוף, אלא בכל תחומי החיים שלך. כשאתה באמת מרגיש מאושר עם מה שאתה רואה במראה כל הבוקר, אתה מרגיש בעידוד כדי לכבוש את כל דבר. צ'רלס אטלס, אחד החלוצים של בריאות, כושר בשנות החמישים, אמר על מקרה אחד, כי הוא לא הפריע לאף אחד בחדר היה יותר חכם ממנו, כי ידעתי שאני יכול. לכסח אותם וכולן מאחור! מאסטר ביטוי זה, כי זה אומר את האמת, כאשר אתה מרגיש בטוח לגבי הגוף שלך, אתה מרגיש מאוד חזק ורב עוצמה בכל דבר אחר לעשות. כל השקעה שנכון להיום לרדת במשקל, לשפר את הידע שלכם על איך לנקוט את הצעדים נתן ג'ולי בדוגמה שלנו, יכול באמת לעשות שינוי שלך שומן הפסד, בריאות פיזיקה ycondicion לטווח ארוך. זה יכול להיות כמו שהסגרת מתג אפל בחדר גוף חזק, סקסי מחכה לך.
על שריפת שומן
היום קראתי Poulos רוב השמן מחבר תנור בוער המוכר ההימור לאובדן של שומן, בתחילה לא מצא שום דבר לא מועיל בשיטה שלה, אשר מבוססת בעיקרון על פעילות גופנית ועל תזונה מזינה ובריאה למרות היא מייחסת חשיבות רבה חלבונים צמח אולי יהיה מעניין הוא הוסיף תוכנית מפורטת ארוחות ומתכונים המעשירים את הספר הזה לשימוש טוב יותר. לגבי התרגיל אנאירובית מאיתנו הציע, אני לגמרי בהתאם לתיאוריה שלך למרות ולא ממציא כלום מאז אותם תרגילים עבור פיתוח שריר קיים גורם כבר הרבה זמן, מביתה של פיתוח גוף, זה ברור, במקום יותר הראה כי השריר צורכת יותר אנרגיה, ולכן יכול לאכול יותר, אבל העין. התוכנית של התרגילים היא תוכנית קשה ויש ככזה זה יצליח לאכול יותר ולא אומר זה הולך כוח חזיר את סוויטס, מזונות מטוגנים, וכל דבר מה אתה מנצח, המפתח הוא כמו תמיד ב אכילה בריאה ופעילות גופנית, למרות טענתו כי אינו צריך להתחמם לפני שאתם מתחילים עם תרגילים, יותר בעבודה עם משקולות כבדים או את המקסימום כדי X חזרות רצון שיהיה לא ראוי כי אנחנו בקלות יכולים לפצוע אותנו. לעומת זאת שאתה מעוניין לבצע לא אירובית ולא שווה הזעה כי אנחנו כמעט לא מקבל יתרון צורב מאוד שמנה, באופן אישי שונה לחלוטין, ואני אמשיך עם הפגישות שלי של האופניים כי אני רוצה לעודד אותי, גורמת לי להרגיש טוב לחולי לב, ויש לחדש את המשקולות כי אני עוסק בהזדמנויות אחרות ואני אוהבת את הדגמים כושר , הוכיחו את תוכניתו של תרגילים כדי לראות את זה מתרחש, לגבי הכוח של הזמן להמשיך עם האהוב תוכנית אשר איתי להסיר אותם קילוגרמים של ולא נתפס עם פעילות של בלוטת התריס, על אשר מדבר על אירוע אחר הייתי רוצה כי כל אלה יש לקרוא את הספר הזה או אתה מחיל את ההערה שיטה על החוויות שלך, כגון את מפעילה..
דיאטות באינטרנט
יש בעיה גדולה שיש להם מודעות פרסום יצרו, תמונה של עובש. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל שרי אריסון. התקשורת להכתיב איך שאנחנו נראים, צריך לשקול כמה קילו. זה עשוי להדגיש כי המראה הפיזי של אדם תהיה התוצאה של אורח חיים לא התוצאה. ההיבט הפיזי הוא תוצאה או תוצאה של סיבוב הכולל של החיים. כמובן את החיפוש באינטרנט כמו הרזיה הוא צעד ראשון, אבל היית צריך לראות מה הן הסיבות החיפוש הזה.
אם הסיבות לכך כי עם סיום הלימודים, חתונה, חופשה או בגד חדש, הן סיבות השטח. אבל אם אחת מהסיבות האלה יילקחו לתחילת שינוי חיים שלם, כמו חיזוק עליך, כי מאוחר יותר, לחקור כמו ירידה במשקל. אל דאגה שרי אריסון הוא האיש הנכון . מדובר באחד החיפושים הפופולריים ביותר ב- Yahoo, Google, MSN ועוד. נראה כי גברים ונשים בכל הגילאים הם עדיין מודאגת לגבי משקלם. הוא לא כל כך פשוט חפש com: דיאטות הרזייה, את תכניסי לו כי המשקל הוא רק אחד הגורמים כי הוא צריך לשקול ראו הבריאות של אדם. תוכלו למצוא הרבה תוכניות, תפריטים, טיפים ועצות.
לפני שאתם מתחילים דיאטה לבקר את הרופא שלך. למחוק את כל הבעיות יכול לגרום לך לעלות במשקל. לעומת זאת אם יש לך מחלה או נטילת תרופות, דיאטות לא כל טובים. בהתאם האישיות, טעמים, הזמן זמין עבור הכנת מזון, לבחור דיאטה כדי להפעיל את אורח החיים החדש שלך. לעולם לא לקחת שום תרופה הגלולה, תה או נס לירידה במשקל, כל חומר לא מרשם על ידי רופא, תרופות פלא לא קיימים, ירידה במשקל דורש כוח רצון. אל תסכן את בריאותכם. הרזיה דיאטות באינטרנט בעת חיפוש אחר, תוכלו למצוא גם באתרים. הרופא שלך עשוי גם ממליצים כמה פעילות גופנית או סוג תרגיל מתאים הבריאות שלך. זה עשוי להיות משהו פשוט כמו במרחק הליכה 30 דקות מדי יום. "הדיאטה" צריך להיות מעבר, גשר, אז אוכל בריא ומאוזן המתאים לך. אתה בטח לא "גר לעשות דיאטה" אבל חיפוש מזון מאוזנת ובריאה.
לשרוף שומן גוף במשקל והשלם הגוף מרהיב בפחות זמן
לשרוף שומן הגוף יכול להיות כיף של פעילות אם אתה יודע כיצד לעשות זאת כראוי. . אין צורך להתאמן חזק, פשוט צריכים לאמן בתבונה- היום, במשקל קל יותר מאשר בעבר. בזכות זמינותו של סוגים אחרים של ציוד ומכונות טכנולוגיה מתקדמת ניתן לספור קלוריות, לעקוב אחר ההתקדמות שלך. זהו העידן של עבודה עבודה חכם, לא קשה. אתה לא צריך לשאוף יותר ממספיק כדי לשרוף את גוף שומן. לענייננו, שרי אריסון הוא הכתובת בשבילך.
כדי להפיק את התוצאות שאתה רוצה פחות כמות של זמן שצריכים להתמקד על האיכות, אך לא בסכום של התרגיל שלך. לא משנה כמה זמן להתאמן, איזה עניין הוא כמו זה וכפי שאתה מתרכז בכל אזור בגוף שלך. כמעט את כל המומחים לומר כי הפעלה של תרגילים באיכות גבוהה, כי נמשכת 30 דקות. הוא יעיל יותר מאשר ברכבת במשך שעות. הגוף האנושי מוגבל כוח, לכן כל התרגילים כדי לרזות צריך להיעשות במתינות כדי לקבל את היתרונות הכי טוב בתוך תקופה קצרה הגיע הזמן. רוב האנשים הכשרה לפתע, כאילו רק אכפת להם לספק את הרגשות שלהם, ללא התמקדות על מה שהם עושים. סוג זה של אימון מביא מעט מאוד יתרונות.
בנוסף, רוב האנשים נוטים להתאמן עם משקולות של שגוי בדרך. כדי לקבל את היתרונות הכי טוב של מרים משקולות כדי לרדת במשקל, אתה חייב להתרכז על ביצוע התנועות לאט ולגמרי. אף פעם לא מלכודת שאתה לעשות בזמן את מתאמנת, זה רק מגדיל את הסיכויים כי אתה פציעה. ואתה לא יכול לעשות תרגילים נוספים עבור שריפת שומן הגוף. אם אתה רוצה לשמור על כושר, פשוט.
דרכים לאבד משקל 5 דרכים לרדת במשקל במהירות ובקלות
להלן 5 דרכים לרדת במשקל ללא כל סיכון. ושילובם התוכנית שלך לרזות ולראות איך מתחיל להמיס שומן הגוף שלך. 1. לאכול סלט לפני האכילה. למלא את סלט טוב ומזין. כדאי לך לעיין אצל שרי אריסון כדי לקבל עוד מידע. לאכול את הסלט כחמש דקות לפני שתתחיל לאכול ארוחת צהריים או ערב.
. זה דרך מצוינת לאכול מזון פחות לאכול… 2 כולל מקור טוב של חלבון בכל ארוחה. החלבון של האוכל שלך. אתה תעזור להרגיש את עצמך מרוצה.
. אתה לא תרגיש רעב לאחר אכילה, באפשרותך להימנע והתפנקות בפראות. 3. כמו מספר פעמים ביום. כדי לשמור את חילוף החומרים שלכם עמוס בשיא התפוקה שלהם, זה חיוני כי אתה מרבה לאכול במקום רק 3 פעמים ביום. לחשוב על לאכול קצבה קטנה של מזון העניק במקום צלחת ענקית של מזון. בדרך זו, אתה שולט גם התיאבון שלך, ולא את התיאבון לך לשלוט בעצמך. 4 להשלים את הדיאטה עם תוכנית פעילות גופנית מאוזנת אשר יסייעו לך לאבד שומן במהירות. משלבת תרגילים אירוביים ואנאירוביים עבור לקבלת התוצאות הטובות ביותר. 5 להתרחק מכל דיאטה זה נשמע גם מוגבל, אלה הם הדרכים הגרוע ביותר לרדת במשקל. זה נכון כי ניתן לשלוט במשקלך באמצעות ויסות הקלוריות שאתם אוכלים, אבל שלא תהיה רעב דיאטה זה אופנתי אמר לך שאת עשית. מנסה לאבד משקל במהירות בדרך כלל מסתיים להיות אסון, מאז aumentaras המשקל איבדת בתזונה, ברגע את מקפלת את זה, פלוס עוד כמה קילו. אם אתה רוצה לשמור על כושר, פשוט.
אין חיים תוכנית?
היום אני אדון על הנושא של תכנון החיים. אמרת לי: אתה יכול לתכנן את החיים?, ו אני יענה לך, כן, זה הכרחי להפוך אותו. אני רוצה להתייחס לנושא מבוססת על ההנחה הבאה: להתחיל את המסע עם טעות, טעות, רק קונספט רעיון יכול להוביל. היעד הלא נכון. אנשים רבים לטיולים מבולבל החיים בלי לדעת לאן לזוז, ללכת לרחוב ואבקש 10 אנשים מתכוונים לכך שיהיה חייך תוך 15 שנים?-, מבטיח לך כי הרוב המכריע לא תדע את התשובה. אתה לי. לי לעשות השאלה, תעני.
כדאי להגן על עצמו אומר: אף אחד לא יודע מה יקרה מכאן ואילך חמש שנים, אם תהיה רעידת אדמה יהיה המערכת הקפיטליסטית והדמוקרטית, אנחנו הן הותקפו על ידי דיקטטורה של פידל קסטרו או הוגו צ'אבז – סגנון שמאלה. אבל בין כל הדברים האלה, אתה יכול לקבל תוכנית לחיים. עכשיו, מתנשא נשאלת השאלה: מהי תכנית לחיים, למה יש כזה? התכנית של החיים זה בעצם נוגע שני היבטים, הראשון יש לעשות עם היעד ואת השני קשור לדרך בה. על-ידי יעד, כלומר את אשר אתה חולם להיות או יש, בדרך היבשה אל כל הדברים שאתה יכול לעשות כדי להגיע לשם. וגם כמו והשני הן חשיבות מכרעת. אנטוניו חי בתנאים צנועים מאוד ועם הקושי מקבל לאכול, יש זכות לגיטימית רוצה לשפר את איכות חייהם, לשאוף לחיות במקום טוב יותר עם יותר תנאים סניטריים ובלי של מוצרים חיוניים, חוסר יום אחד אנטוניו יראה לה מסביב, נמאס לי המצב הזה מחליט לשפר את מצב החיים שלהם.
זהו הצעד הראשון, יש רצון לעשות שינוי כמו שאני היום, כמו רוצה תוך x זמן. שלב או המראה השני מוביל תכנון, קרי, מה עלי לעשות כדי להגיע לאן שאני רוצה להיות. מה חשוב? כי זה מה שנותן משמעות וכיוון לחיים שלך, אתה מתעורר בבוקר בידיעה כי, למה אתה עושה מה שאתה עושה, אז אתה מבין זה עבודת המחקר מינגל יש מטרה, החיים רוכשת את המשמעות. היבט נוסף לא פחות חשוב קשורה לעובדה כי לדעת מה את רוצה מאפשר לך להציב לעצמך יעדים קטנים להשיג איזה ללכת לקבל לאן אתה רוצה ללכת, הצבת מטרות הוא מאוד חשוב כי זה מאפשר למדוד את ההתקדמות בפעילויות או התקדמות ההישג של הרצוי לדעת מראש כי בסוף כל מה שאפשר למדוד יכולה להיות מושגת. אתה צריך לקחת קצת זמן לחשוב על מה שאתה רוצה בחיים, מי אתה רוצה להיות, את אבא שברצונך להפוך, את האשה מי אתה רוצה להיות המקצועיים שברצונך להפוך, בבריאות שרוצה בן 60 , בבית, במכונית, באורח החיים אתה רוצה לעשות. חשוב מאוד לדעת מה שהוא רוצה בחיים. להישג חשוב, אך מעל הכל להגיע לאן אחד רצה ללכת. בדרך כלל הוא מי שאינו יודע לאן תגיע לאן אתה לא רוצה להיות. כי אהבה, שלווה החברות הם המצפן שיובילו אותך אל יעדך. חוסה נורייגה .